多吃哪类食物可促进头发生长
通过治疗脱发后,相信许多脱发患者都知道,有的食物是可以促进头发生长的,但具体是指哪些食物,许多人可能都很懵懂,在此,重庆朝天门医院医师为大家讲解下能促进头发生长的食物.
多吃哪类食物可促进头发生长:
1.可多吃含铁的食物,头发要健康的生长肯定需要铁元素的加持,因此补贴变得很重要,含铁比较丰富的食物有,黑豆,黄豆,蛋类,带鱼,虾,菠菜,香蕉,胡萝卜,马铃薯,鲤鱼,煮熟的花生等.
2.多吃一些含维生素E的食物,维生素E是具有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,帮助毛发生长的作用.含维生素E的食物,芹菜,苋菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金针菜等.
3.可多吃一些含碘量高的食物,这类食物可帮助脑神经细胞的新陈代谢.有助于头发生长.这类食物有海带,紫菜,牡蛎.
4.可多吃一些富含蛋白质的食物.可以补充头发所需的养分,这类食物有花生,黑豆,芝麻等.
5.多吃何首乌可促进头发黑色素的生成,也可促进细胞新陈代谢.主要是因为何首乌含有的卵磷脂.
6.一定要时刻保持心态平和乐观.如果长期精神压抑紧张,很容易造成局部斑秃,也是俗称的鬼剃头.因此,日常一定要保持好心情.适时排解掉负面情绪.
7.日常可多用手指指腹来轻按头皮,这样可以促进头皮血液循环.对脱发问题,有一定的缓解,对生发也能起到一点的作用.
结语:脱发不仅要治,更需要日常的护理,特别是饮食.吃对了,对头发的预防跟护理都是大有益处的,吃错了.反而会伤害头发健康.有脱发问题的人士可根据上述解答来合理饮食.
